パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です！

ブログネタに苦しんでおります・・・。(ToT)/~~~

昨日は、業務後・・・
野村社長・井上先輩・私の3人でナイトトレーニング！

「胸」メインのトレーニングでした！

まだベンチプレス80㎏が挙上できない・・・

今月まであと1回しかチャンスはない。。。

なんとしても来週挙上します！！(^o^)／

昨日は、いつもにまして前日の背中のトレーニングで
背中もですが・・・腕にも疲労がきてました。。。

今日は、上半身全体が筋肉痛を感じます！!(^^)!


話変わり・・・

昼食は、野菜を摂取するように意識しています。

今は、家から炊いた白米と、ブロッコリーを切って
電子レンジでチンしてそれを持って来ています。

あとは、昼に近くのスーパーでおかずを買い、
レタスやバナナを買ってそれを食べています！ヽ(^o^)丿

少しずつ食事も意識して変えていかないといけないですね。
食事もトレーニングです！(^_^)/

それにしても甘い物が食べたい。。。(；一_一)