パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です！

昨夜、業務後のトレーニングは、
野村社長・井上先輩・私の3人でしました。

胸のトレーニング！(^O^)



私はベンチプレスを80㎏に挑みましたが、
挙上できそうではありましたが、
もうひと押しが足りず挙上できませんでした。。。(>_<)

フォームは良くなりつつある気がしました。
(右肩の位置が良くないので)
ベンチプレスの前のウォーミングアップで
自分なりに肩まわりをいろいろと試行錯誤しながら
意識しておこない、ベンチプレスをしました！！

ベンチプレスは、フォームを意識し確認しながら
40㎏からアップし・・60㎏・・70㎏・・
80㎏を挑戦しました。
80㎏までなれば、フォームを意識しながら
しても多少崩れている気がします。

80㎏までおこない、その後、重量を落として。。。
疲労がきてからもフォームが多少崩れている気がします。

今後、もっと良いベンチプレスをできるように
やっていきたいと思います。
ベンチプレスを理想のきれいなフォームでできるように♪(*^^)v

必ず今月中に80㎏挙上します！！!(^^)!