2013年08月13日

熱中症!☆

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。(^-^)

弊社は、お盆も営業しております。

会員の皆様、お待ちしております♪!(^^)!


昨日は、業務後・・・夜トレ!

最近は、週1,2くらいのトレーニング頻度
なので、全体的にトレーニングしました。

・チンニング
・ラットプル(ワイド)
・ラットプル(アンダー)
・ベントオーバーロー
・ロープーリー

・ベンチプレス
・インクラインダンベルプレス
・ディップス

・スクワット
・スプリットスクワット


暑い中、一人でするトレーニングは、
いつも以上に疲れますね~ww(>_<)

今日は、あちこち筋肉痛です!(^_^;)

現在、私の体脂肪率13%!
10%前後を目標に頑張りたいと思います☆ヽ(^o^)丿


先程、ヤフートピックスに出ていましたが・・・
ここ一週間で、熱中症で救急搬送された方が9815人、
そのうち17名の方が亡くなられてるみたいですww(゜o゜)

猛暑日が続きますので、皆様、お気を付け下さい!(_ _)

では、また。。。



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Posted by スポーティアスタッフ at 17:00│Comments(0)湯浦 明宏
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