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〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2012年06月18日

買ってみました!☆

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今日は、台風が近づいてる影響か
雨がすごいですねww
皆さん、事故などにはお気を付け下さい!

自分も帰りは気を付けて、帰宅せねば!


昨日は、休日にてチートデイ♪
昨日は食べに食べ過ぎてしまい反省ww(ToT)
歯止めがきかない状態になってしまいますww

もうすぐ7月・・・そして8月・・・と夏がきます。
暑くなると肌を露出する機会が多くなりますので、
露出しても大丈夫な体作りをしっかりしておきたい
と思いますww(^o^;)

昨日は、初のオートミールを買ってみました♪

オートミールでもメーカーさんによって、
美味しさが違うみたいですが、今回は
試し買いということで!



まだ、食べていませんが・・・
近々、食べてみたいと思います!!

どうやって、美味しく食べようか考え中・・・。

まずは、井上先輩のブラックサンダー系を
試してみようかと思っています。(笑)

そして、まずは体脂肪率10%まで落とすのを目標に
トレーニング・食生活をしっかり頑張りたいと思います★

では、また(^^)/~~~  


Posted by スポーティアスタッフ at 20:50Comments(0)休日
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2012年06月11日

充実した休日!☆

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

一昨日の土曜日は、仕事終了後・・・
専門学校時代の友人たちと飲み!!\(^o^)/

博多にある『居酒屋 焼鳥 くいしんぼ




昨日は、その友人の中に大分から
遊びに来てた友人とお出かけ♪(^^)

天神やら大名辺りをブラブラ~。

湯浦ナビ、方向音痴により絶不調ww
2人で無駄に歩いてしまったww(-_-;)汗

友人が「つけ麺を食べたい」とのことで、
天神にある『博多 元助 西通り店

その後、専門学校時代の友人がキャナルシティ博多で
働いているので顔を出しに移動して行ってきました!!

友人に顔を出してから、デザートにアイスを食べました♪
COLD STONE

アイスを食べた後は、先日ブログに載せた、パン屋のパンも食べたくなり、
友人はお腹いっぱいだからいらないというので自分だけパンも頂きました♪
セ・トレボン

最後に、歩き疲れたので温泉に行こうということになり、近くの銭湯へ♪
アーバンスパ 湯らら

昨日は、久々に結構食べたチートデイの1日でした!!

本日は、案の定、体重が約2kg増えてましたが、
凄く悪くなってはいないので大丈夫だと思います♪

また食事に気をつけて今週も頑張りたいと思います!(^^)!

では、また(^^)/~~~★  


Posted by スポーティアスタッフ at 20:34Comments(0)休日
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2012年06月04日

休日!☆

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の日曜日は、休日でした!

とても天気が良かったですね♪(*^^)v

朝は、仕事の日と同じように起き、
朝食を取り、プロテインも飲んで!笑

少しゆっくりしてから、美容室へ!
Hair Labo Nosh★唐人町店!
初めて行ってみました♪(^^)

美容室の帰りに天神に寄り、いろいろ見回っていましたが、
普段は控えているパンが食べたくてしょうがなかったので、
会員のS様オススメのパン屋さんがあるキャナルシティ博多へ!

本店は、平尾のほうにあるそうなのですが、
昨日は、セ・トレボン★キャナルシティ博多店!
こちらも初めて行ってみました♪(^^)

とても美味しそうなパンがたくさん並んでおり、
選ぶのに迷いましたが、5品くらい買って帰宅!

帰宅後・・・早速食べてみましたが、
モチモチしててホントに美味しかった♪(●^^●)

いくつか写真撮ったのですが、パソコンにつなぐ
ケーブルを家に忘れてきたので、明日載せます!
(たいした写真じゃないのですが・・・。笑)

それにしても、5品のうち1品は食パンを買ったのですが、
1人で食べるには少し多かったですww~゜・_・゜~笑

減量中ですが、日曜日はなんでも食べてイイ日にしています!
ですが、自分が気にせずなんでも食べてしまうと残りの6日で
頑張った内容が、パァ~になってダメになりそうな気がするので、
多少気をつけながらセーブしながら食べてはいます!

今日のInbody数値は悪くなっていなかったのでOKとします♪
今週は、目標数値まで落として日曜日を迎えたいと思います★

では、また(^^)/~~~  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:30Comments(0)休日
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2012年05月14日

「母の日」

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の休日は、博多阪急へ!!(^o^)

「母の日」でしたので、、、

お花をプレゼントしようと思ったのですが!!

結局、お花は止めました。。。(;_;)

いろいろ探し回って、お花ではなく

日頃使うような、使ってくれるような物

をプレゼントにして郵送で送りました!!ヽ(^o^)丿

イイ買い物ができたと思います♪!(^^)!笑

本当でしたら・・・

昨日届くようにしておくべきなのでしょうが!!(^_^;)汗

こういうところに性格が出てくるんでしょうねww(-_-;)汗

なので、

私の場合、1、2日遅れの「母の日」になります!!笑

喜んでくれれば、使ってくれれば何よりです♪(*^^*)

では、また(^∀^)/~~~★  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:23Comments(0)休日
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2012年01月30日

どうなってるんだ!?

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

しょうもないブログネタですが!!(笑)

昨日は、日付が変わった頃になって・・
なんだか温かいBOSSのカフェオレが飲みたくなり、
100円玉を手に持って、家の近くの自販機へ!!(^_^;)

普段は、家では控えようとしているので、
冷蔵庫にはお茶か水しか入っていなかったので。

100円玉を自販機へ入れて、カフェオレのボタンを押したら・・
ガチャンΣと出てきたのが・・コーンポタージュww(;一_一)

なぜ、コンポタが出てきたww!?(・.・;)

しかも、カフェオレの気分が・・よりによってコンポタなんて!(-_-;)

時間も時間でしたし、わざわざ言って交換してもらうのも面倒だったので、
そのまま気分落ちながら、家に帰って飲みましたがww(;_;)

別の自販機ですが・・
朝こそはカフェオレが飲みたくて、100円玉を入れたら
100円玉がお釣りの場所から戻ってくるww何度入れても戻ってくるww
違う100円玉を入れても戻ってくるww

なんか昨日にしろ今日にしろ、ついてない私ですww(ToT)/~~~
  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:12Comments(0)休日
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2011年11月01日

11月!!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今日から11月!!
朝は、会社に行く前に高宮八幡宮へ!!



今年もあと2ヵ月・・。
今年を笑って終われるように!!
そのためにも今やるべきことを考えて
やれることをしっかりやっていきたいと思います。


休日は、前々から会員様M様が
おすすめしていたDVDを2つ借りて観ました!!
以前、ショップへ2度行ったら2度とも1巻が借りられており、
借りることができず、観れなかったので、やっとの思いで
観ることができました!!

プリズン・ブレイク



会員様から少しあらすじは聞いていたのですが、
実際に観てみると面白いですね!!

これがまたストーリーが長いので、
まだ今は2巻までしか観ておらず、途中ですが。。

少しずつ観ていきたいと思います!!

映画も観たいのがあるのですが・・
なかなか行けず!!
行く相手もおらず。。涙

また書きます!!
では、また☆

  


Posted by スポーティアスタッフ at 11:43Comments(0)休日
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2011年10月03日

2011/10/03

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、会社(ジム)がある
南区大楠校区の運動会でした!

最後の種目、町内対抗リレーでは
昨年、20代で私が走りましたが・・・
今年は、井上先輩が20代でアンカーを務めました。

井上先輩、ウォーミングアップから熱心で、気合い十分!



野村社長・さいりちゃん・私で応援!!

結果は、井上先輩にバトンが渡った時は2位。
前の1位と後ろの3位とは少し差があり、
抜くことも抜かれることもなく、
そのまま大楠三丁目は2位でした!!

グラウンドが小さいので1周が短く、
追い抜くのは難しい状況でした。

運動会の雰囲気楽しくていいですね♪

それにしても・・
20代の男女のリレーメンバーがいなく、集めるのが大変みたいですが・・・
もっと、生まれも育ちも大楠の地元の方が協力して走ればと思いますが!!

ほとんどの方が、地元に残っていなくて難しいんですかね。。。


では、また!!
  


Posted by スポーティアスタッフ at 11:50Comments(0)休日
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2011年10月01日

よしっ!!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

29日(木)・30日(金)は、ジム休館日。

29日(木)は、夕方から博多体育館でトレーニング。
背中、上腕二頭筋、下半身のトレーニングを!

30日(金)は、夕方から大濠公園へ行きラントレ!
1周2kmを10周走り、20km走り切りました。


16:50頃


スタートした時は、まだ明るかったのですが・・・
走り切るのに1時間47分かかり、、、
帰る頃は、こんなになってました。。。

18:50頃


走っていると、私の場合・・・
一番先に疲れがくるのがインナーマッスル(深層筋群:回旋筋腱板)がやられます。

腕を振る動作が強いのか!? 肩の位置が悪いのか!? 単に弱いのか!?

いろんな要因があると思いますが!

昨年も走ってそうだったので、極力腕を振るということはあまり深く考えず・・・。
腕を前へ振ることと、肩の回旋、骨盤の回旋が入りすぎないようには意識していますが・・・。


予定通り、9月までに20km走っておきたかったのでクリアでき、
20km走った感じだと、目標タイムを達成するには厳しいと思いますが・・・
残り23日間で、どうすれば目標タイムを達成できるか、よりタイムを縮められるか
考え、走りたいと思います。


今日から10月へ突入!!
気持ちを切り替えていきたいと思います!!

  


Posted by スポーティアスタッフ at 10:42Comments(0)休日
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2011年08月29日

食に対する欲求!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

ブログネタに困っております。。。

先週の土曜日は、S様のサポート後・・・
業務を終え・・・トレーニングもオフにして、
帰りに1人でとんこつラーメン博多三氣へ!!
(以前もブログでご紹介しましたが・・・。)

S様とケアの最中は食べ物のお話などになり、
ちょうどラーメンのお話にもなりました!!
S様は仕事場からすぐ近くにラーメン屋があり、
昼食で時間も長くかからず済むということもあり、
週1くらいの頻度で行き常連になっているそうです。
今はラーメンの全メニューを食べ尽くし、
それをじんぐりじんぐりローテーションのように食べているみたいです。
店員さんが勝手にメニューを決めたりすることもあるようで・・・。笑
すごいですね!!笑

話を戻し~
私が注文した「三氣ラーちゃん」♪

替え玉2回し、ちょうどお腹いっぱいになったのでそこで止めときました。

私は、福岡のラーメン屋をまだあまり知らないので
言える立場じゃないですが・・・
三氣ラーメンが今知っている中では好きなラーメン屋です。

これからは、いろんなラーメン屋へ足を運んで開拓していくのもいいですね!

ラーメンに限らず、いろんなお店を!!


昨日は、ミスタードーナツを食べたい一心でわざわざ出かけて食べました!!

最近は、その時の気分にもよりますが・・・
以前に比べたら食べたいと思う物!?欲求!?が多く強くなりましたね!!

体重増量の際は、無理して押し込むくらいでしたが・・・
今は、それが普通のようになり、
逆に今は食べるのを抑えるのが難しいくらいです!!

こんな感じで早くお酒も飲みたい!!と思う時が来るといいんですが・・・。笑

週末で食べた分を今日の業務後のトレーニングで取り返さなければ!!


では、また☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:50Comments(0)休日
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2011年08月19日

夏季休暇~遠出~

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

14日(日)は、
天候があまり良くなかったのですが・・・
なんとなく高千穂牧場へお出かけ!!





私が高千穂牧場のソフトクリームを食べたかったので、
ドライブがてら遠出して行ったような感じでした!!

着いたら、早速・・・ソフトクリーム!!美味しかったです♪



帰りには、せっかくなので霧島神宮に寄って。。。

前回、高宮八幡宮で御神籤を引いているので、
霧島神宮では御神籤は引かなかったです!!笑

そんな1日でした!!
遠出したのは、その1日だけでした。。。

また更新します♪

  


Posted by スポーティアスタッフ at 11:54Comments(0)休日
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2011年08月18日

夏季休暇~お久しぶりに~

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

お盆休みを頂き、13日(土)から17日(水)まで
鹿児島の薩摩川内へ帰省して来ました。



実家へ帰ってからは、
13日(土)に、学生時代に野球をしていた私が試合後に行って、
お世話になっていた整骨院に、挨拶に顔を出しに行って来ました!!

4年ぶりくらいにお会いしましたが、変わることなくお元気そうでした!!
お仕事中でしたので、あまりお話しする時間はありませんでした。。。
それにしてもお客様の多いこと!!

16日(火)は、高校野球の時に指導して頂いた監督の元へ、
高校3年の時にお世話になり、今も同高校野球の監督をされています。
お会いするのは4年ぶりくらいです。
姶良球場で練習試合をしているとのことで、野球部だった友人と車で姶良球場へ。
ちょうど試合が始まる前で、あまりお話しする時間がありませんでしたが・・・
先生(監督)の元へ挨拶に顔を出しに行って来ました!!


その後、
1.2年の時にお世話になり、今は他の高校野球の監督をされています。
お会いするのは5年ぶりくらいです。
国分高校なので、そのまま直で車で移動して国分高校へ!!
先生(監督)の元へ挨拶に顔を出しに行って来ました!!
学生(選手)は、昼からグラウンドで練習とのことでしたが・・・
先生(監督)は、この後、補習授業が3時間あるとのことで、
授業が始まる少しの時間、お話しさせていただきました。

先生(監督)は、私たちを指導していた頃と比べたら~
結婚して幸せ太りされたのか、、、10kg~20kg体重が
増えたとのことでした。

野球部は、フリーのトレーナーさんに
月に何回か来てもらっているとのことでした。

その他にも時間を許す限り、いろいろとお話しさせていただきました。

あまりお話しする時間がありませんでしたが・・・
お久しぶりにお会いできて良かったです!!

ありがとうございました!!

また更新します。

  


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2011年08月09日

ボディビル大会!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です!

日曜日は、JPCボディビル選手権大会!!

野村社長が、ミスター福岡/ミスター九州。
マッスル井上こと井上先輩が、NPCチャレンジカップ。
に出場されました!!
私は、応援へ♪\(^o^)/

実際に見たのは、初めてで・・・
初めてあの会場の雰囲気を味わい、
ボディビル競技を観させていただきました!!

ブログを見られたとは思いますが・・・
野村社長、ミスター福岡/ミスター九州ともに
ダブルで優勝されました!!

予選を通過できるかどうかの場面では、
予選を見た感じ、通過できると確信していたのですが、
野村社長の番号が呼ばれるまではなんだかんだ
私がヒヤヒヤソワソワしてました。。。(^_^.)
無事に呼ばれ、予選通過され・・・
フリーポーズ、1番かっこよかったです!!(^o^)/

そして、順位発表!
次々に下位から呼ばれていき・・・
野村社長が最後まで残り、優勝しました!!ヽ(^o^)丿

すごく嬉しかったですね!!(^^)/~~~

ダブル優勝おめでとうございます♪(*^^)v


井上先輩のNPCチャレンジカップは、
いろんな大会で成績を残されてきた選手が
全国各地から集まった全日本の大会であり、
レベルの高さに驚き、ホントにすごかったですね!!
会場からは「すごい」と言葉が聞こえていました!!

堂々とされており、ポージングもキレイで、かんろくがありましたね!!




中には、調整不足で最高の完璧な状態ではない選手もいましたが・・・
多くの選手が、日頃のトレーニングで鍛え上げた、仕上げた肉体を
披露し、パフォーマンスを披露し、素晴らしい体でした!!

1日ボディビル選手を見て、選手の中でもやり始めたばかりの選手や
何年…何十年…している選手、体の大きさ、カットなど・・・
レベルは違えど・・・選手皆さんすごかったです!!!(^^)!

良い経験、1日となりました!!(●^o^●)

ありがとうございました!!(●^o^●)

  


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2011年07月26日

4連休~☆in福岡!!

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です!

久しぶりのブログ更新になりました。。。

4連休の休日は、私は福岡でお留守番!?していました!(^o^)

専門学校時代の友人と会う機会が多かったですね。

母校の専門学校へ顔を出しに行き、先生方とお話ししたりしました!


また以前ブログにも紹介したことがありますが・・・
博多やきとり たらく』さん。

初めて行ってみました・・・
ニクヤキ極みや 大名店』さん。

他にお寿司など、、、
友人と外食することが多かったです。(^o^)/

またそこで、仕事の話やプライベート、将来像、結婚願望、結婚像、
今後の人生設計的なことをみんなの聞きながらいろいろ話しながら~食事しました!!(*^^)v

人それぞれ考え方は違いますが・・・そうだよなぁ~と思う納得できる考え方もあれば、
それはちょっと違うかなぁ~と思ったりする納得できない考え方もあり、
いろいろ話せていろんな考え方・意見を聞いたりできて良かったです!

それにしても・・・
ジョッキのビール1杯で体中赤くなった湯浦でした。。。(ToT)/~~~涙

だからと言って~1杯で酔ったわけではないですよ。。。(;一_一)汗


昨日は、友人の車で~ドライブ気分!!
志賀島に行って来ました♪ヽ(^o^)丿





泳ぐつもりではなかったので何も準備して行かず、泳ぎませんでしたが・・・
行ったら~とても泳ぎたくなりました!!
今年はまだ夏が始まったばかりでまだ間に合うので、
今年は絶対海に行って泳ぎたいと思います!!!(^^)!


それにしても女っ気がまったくない4連休でしたよ~!!笑
そんなこんななあっという間な4連休でした!!(^^)/~~~


また更新します~☆(●^o^●)  


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2011年06月20日

食べて飲んだ!!

最初に言っておきますが・・・
飲んだのは、ビールじゃありません。。。


お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です!

昨日(日曜日)の休日は、少し雨は降りましたが・・・
昼にランチで焼肉を食べに友人と行きました!

天神、イムズにある『太平楽』♪(*^^)v
安くて美味しくて満足しました☆!(^^)!

その後は、ちょっと天神をいろいろと見て回り~
『スターバックス』に寄って休憩して帰りました!(^^)/~~~



抹茶フラペチーノ!!
とても美味しかったあ~☆ヽ(^o^)丿

でも、一時は・・・
焼肉と抹茶フラペチーノは食べ飲みしなくていい気がします。。。笑


天気は微妙な日が続きますが・・・
今週も一週間頑張ります♪(●^o^●)  


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2011年06月13日

*2011/06/12/sun*~休日~

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です!

ここ最近・・週末、雨ばかりで残念です。。。(ToT)/~~~

天神へ出かけて昼間から焼肉を食べる予定でしたが、
雨だったので中止にして出かけませんでした・・・。(>_<)

なので、部屋の掃除をしました!
夏になるとゴキブリや虫など出てくるので、
少しでも部屋をキレイにしておこうという考えで!(^_^)/

私は、必要のない物をなかなか捨てられない性格です。。。(^_^;)
「捨てずにとっておけば、何かに使うだろう!」
と思ってしまって。。。
なんだかんだで使わないのに~。笑

やはり必要のない物はパパッと捨てて、
掃除は溜めるのではなく、定期的に部屋の掃除をしないとダメですね!(;一_一)


掃除して、スッキリした後は、借りたDVDを見ました♪ヽ(^o^)丿

『SP』





『きな子』



一匹の見習い警察犬の物語。


どちらも、野村社長・さゆりさん・井上先輩が見ないようなのですね。

私はこういうのを好んで見ます♪(*^_^*)
心にグッとくるような感動するような物語は、私は好きですね!(●^o^●)


では、今週も一週間頑張ります☆!(^^)!
早速、業務後・・トレーニング頑張ります!(^O^)

  


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2011年06月06日

06/05~休日~

お疲れ様です。
の湯浦です!

昨日は、休日でしたので・・・
天神へお出かけ♪(*^_^*)

私は、雑貨屋や生活用品、家具屋へ立ち寄り~
いろいろな用途な物があるので見るのが楽しくて
これいいなぁ~、これあったら便利だよなぁ~と思いながら、
結局見てるだけで購入はしませんでしたが・・・。笑

まずはあれを買い求めて・・・
少しずつお金を貯めて買いたいなぁ~と思います。

日々質の高い生活をできるように頑張りたいと思います!

今からトレーニング!!ヽ(^o^)丿
頑張ります♪(●^o^●)

  


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