パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


ブログの間隔が空いてしまいましたww( ;∀;)


先週の日曜日は、百道浜でBBQをしました。

私と友人がBBQを主催し、幹事しました。

同世代15名集まってくれて、食べて飲んで

泳いだり、ボールで遊んだり、人を埋めたり

スイカを割ったりして遊びました！！(笑)











ひとつ、夏らしいことができました！！(*´ω｀*)



最近は、トレーニングサポートはもちろんですが、

自身のトレーニングと食生活も頑張っております。


本日、朝出勤後・・・INBODY測定をしたところ、

体重55.5kg、体脂肪率12.7％でした。(ﾟДﾟ)ﾉ

色々な誘惑がありますが、、、(笑)

我慢しつつ頑張っていきたいと思います！！


では、また。。。(・ω・)ノ  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先日、3日～6日はGWのお休みを頂き、

地元の鹿児島のほうへ帰省して来ました！


3月に生まれた初めての甥っ子にも会いまして、

初節句のお祝いをしました！


産まれて1月半くらいなので、小さくて可愛かったです♪


数秒抱っこさせてもらいましたが、まだ小さいので

なんか恐かったですｗ（緊張して手汗かきましたｗ）


これからすくすく元気に育って、次会う時は、今よりも

一回り成長した甥っ子の姿を見たいと思います！(笑)


次、帰省するのが楽しみです♪^^



また今回、実家に帰省した際に、公共施設のブルペンを

借りてキャッチボールをしました！（贅沢でした！）(笑)







地元に、こんなイイ施設があって、とてももったいないくらいでした。


久しぶりにこんな場所で投げて、気持ち良かったです！(笑)


こんなイイ施設があるので、地元でスポーツに取り組んでいる皆さんには、

有効活用して、地元を今よりもさらにスポーツで盛り上げて、活性化させて

ほしいですねっ！^^


イイGWの休日を過ごすことができました！^^


では、また☆彡
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日の休日は、今年から草野球チームに入って

いるので、その草野球の試合でした。







１３時～。１７時～。と１日に２試合ありまして、

私は１７時からのほうに投手として投げました。


今日の相手は、どちらも強いと聞かされ・・・。

１試合目は、５－２くらいで勝利しました。


いざ、２試合目！

前回の試合から１ヵ月あいだが空いていたので、

何も練習せずの登板で、直球も変化球もなかなか

思うように投げられませんでした・・・。(笑)


最終回まで何とかゼロに抑えて、最終回は少し完封を

意識して狙っていましたが・・・途中からバテていた私は

最終回に１点取られて、最終的に３－１で勝利しました。


詰めが甘いな～と自分で思いましたww(笑)


次回はまた１ヵ月後に１日２試合あるので、少しは自主練

して、パワーアップした自分で臨みたいと思います！(笑)


そして、九州大会に行きたいと思います！(笑)


では、また♪
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先週末、３月２９日（土）～３１日（月）に１人で東京に行って来ました。


今年（２０１４年）の１つの目標として、前々から思ってはいましたが

行動に移さなかった…色々なところに行って、色々な物事を見たり

感じたりしたいと思っていたので、今年は早速行動に移しました。


東京に着いてから、まずは１人行動。


夜に、仕事終わりの高校時代の友人に６年ぶりに再会しました。


まる１日時間があった日曜日は、東京はあいにくの天気で雨でしたw


友人に、雨の中…東京を車でドライブしながら案内してもらいました。


定番の東京タワーや、国会議事堂通って～浅草、スカイツリーを観に。











スカイツリーのところでは、そらまちでぶらぶら洋服見たりと買い物も。


雨だったので、スカイツリーが良く見えませんでしたが…帰り際に少し

光が射して明るくなりましたので、キレイにてっぺんまで見えました。





スカイツリーを撮る私、その私を撮る友人の写真１枚。（笑）




東京を楽しめた３日間でした！



今週から４月に入りました。

新スタッフ河野トレーナーが正式に加わり、３人体制で会員様方の

トレーニングサポートをさせて頂きたいと思います。

質の高いサポートができるように、日々頑張っていきたいと思います。

今後ともよろしくお願い致します！


では、また☆彡(^o^)丿

  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の休日は、午前中は野球。
自分にとってはチームに加入してから
初試合。
チームにとっても、今年初試合でした｡

私は練習だけして、試合は応援！笑

次回は、投げる予定なので準備して､
役に立てるようになりたいですね！笑


午後は、天神へ出て買い物♪
週末の天神は多くの人で賑わっていました。

私は、お目当ての品を買いに行ったのですが、
色々ありすぎて選ぶのに時間がかかりました。

商品が多すぎるww萎

優柔不断な性格の私。プラスにとったら慎重派。

改善したいところなのですが、なかなか性格を
変えるのは難しい！汗

時と場合によって、優柔不断な性格をズバッと
選択できる男になりたいなぁ~と思います！笑

そんなこんなﾃﾞ無事にお目当ての品を買えたので
今週は大丈夫です！笑

では、また(^^)/~~~☆彡  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

３０日、カフェを終えた後は・・・

地元の小・中学校の忘年会！！

年に数回集まっているクラス仲間。








毎回、カメラマンに抜擢される自分！笑

今回は自分も写ろうとインカメに設定して、

全員を撮ろうと、このありさま・・・www笑

（後方にいる者よ、、ごめんww苦笑）


田舎の小さい小・中学校だったので、皆
とは９年間ほぼ同じクラスで過ごした仲。

今は、それぞれの道へ進み、それぞれの
環境で仕事に励み、結婚している友人は
家庭を築いている。

それぞれ違った環境で生活をしているので、
色々なことに対する考え方や感覚が、近い
人もいればそうでない人もいる。

それが当たり前なのでしょうがww

でも、幼馴染みとは少しでも近い仲間であり、
理解し合える・助け合える仲間でありたいな
と思いました。

うまく伝えられませんが、そんな思いでした。

では、また☆彡
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

本日、２度目のブログ更新。

１２月２９日から年末年始のお休みを頂き、
実家の鹿児島のほうへ帰省して来ました。

３０日は、メンズ２人で遊びに出かけて、
無計画だったのでカフェに行きました！笑

友人が、たまに行くというカフェへ！

「ワゼットスタイル」

鹿児島県いちき串木野市にあるようです。

山の中のほうにありまして、隠れ家的な
カフェでした！


カフェ（ワゼットスタイル）の外観！




私が座った席からの景色！
（曇り空で、撮り方も微妙ですみませんww）







ケーキセット！




お洒落で、落ち着いた雰囲気で良かったです♪

ちなみにケーキは、１人で２個も食べてしまいました！笑

美味しい飲み物にケーキ、最高でした！


この時季に行ったので、春や夏、秋など季節ごとに行くと
景色も変わってくると思うので、いいかもしれないですね！


では、また☆彡
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

最近の日曜日は天気が悪いですねw

日曜日がスポーティアは休館日なので、
日曜日は晴れてもらわないとですねw笑

昨日は、夕方から野村社長家族とお食事！

長女の娘ちゃん（Sちゃん）が七五三という
ことでお祝いしました。



一番最初に会った頃が約４年前だったので、
その頃と今を比べると普通に大人と会話を
やりとりできるので、子どもの成長の早さに
昨日は改めて「凄いなぁ～」とビックリでした。

長男の息子くん（Rくん）も同じで、成長の早さ
にただただビックリしました！





可愛かった♡(*^∀^*)

久しぶりに子どもと遊んで、癒しをもらいました！

Sちゃん、七五三おめでとう♪＼(^o^)／


自分も結婚・子どもと家庭をもつ歳になってきて
いるので、いつになることか・・・の状態ですがw
楽しみですね♪(*^^)v

では、また(^^)/~~~☆
  

スポーティアの湯浦です。

昨日は、ジムの休館日。

ジムのある大楠校区の運動会がありまして、
２０代でリレーに参加して走ってきました！

以前も１度走った経験があったので、なんの
問題もなく大丈夫でしたが・・・

運動会独特の…リレー独特…の緊張感の中、
アンカーだったので２位でもらい、２位でゴール
するという美味しいところなく終わりましたww笑

１位と３位の前後の差が開いていたので、転ば
ないことだけ考えて走り終えましたww笑

２０代の方が中々いないみたいなので、お役に
立てて良かったです！(*^^)v


夕方は、友人とIKEAに行きまして初IKEAでした。
広かったな～という印象で、買おうとしていた物を
買って満足でした！＼(^∀^)／


帰りに夕飯をということで、「和心とんかつ　あんず」。

写真を取り損ねたww(>_<)
なので、写真をお借りして・・・笑



とても柔らかいとんかつで、美味しかった～♪(●^O^●)

ご飯は、３杯も食べちゃいました～♪m(__)m苦笑

では、また☆彡  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

日曜日は、天気も良くて暑かった！





なので…男3人で糸島の二見ヶ浦に！





1ヵ月早い海開き！笑




少し泳ぎました！(水に浸かった程度！)笑

そして、少し日焼けもしました！笑

結構、人もいましたよ～。

これからの7月、8月は、もっと多くの人達で
賑わうスポットですね！

私も今年の夏を存分楽しめたらと思います♪

では、また☆彡  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

土曜日は、業務終了後に社長とマッサージへ。

普段は、私が会員様にケアをする立場ですが、
この時ばかりはマッサージをして頂く立場に！^^

至福の時間☆彡^^


また、この時に色々と勉強になる！

カラダを触る際、部位によって変わる指圧などの強さ。
感覚的なもの。

自分がマッサージをされてわかる。

良いと思った施術は自分の力・武器にもなるし、
自分でさらにアレンジをすることもできる！

普段とは違う、逆の立場になることも大事ですね！^^


昨日は、大橋にある美容室に行って来ました！

初めて行く美容室でしたが、接客の対応も良く、
相談させて頂きながら、カットしてもらいました。

カットして下さる美容師の方が同じ鹿児島県出身
だったこともあり、共通の会話等できて良かった！

今回は、チャレンジしたヘアースタイルになった！笑

まぁ～夏も近いし、髪も伸びるのでいいでしょう！笑

また伺いたいと思います♪^^

では、また。。。
  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

日曜日は、友人と昼食へ出かけました。

会員様からお聞きしてた「資さんうどん」。




会員様オススメの焼きうどんとぼた餅を注文！




焼きうどんの大盛りと、ぼた餅を勢いで2個注文ww笑






焼きうどんが出てくる前にぼた餅が2個先に出てきたww

先にぼた餅を食べるか食べないか迷いましたが…2個あるので、
焼きうどんが出てくる前に、ぼた餅を1個食べてみました！笑

その後、焼きうどんの大盛りを食べ、結構お腹がいっぱいに・・・(苦笑)
苦しくなりながらも、無理してデザートに残りのぼた餅を食べました。汗

とても美味しかった♪^^ですが…勢いで注文するのは良くないですねww汗

美味しかったので、また行きたいと思います☆彡^^

では、また。。。  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

4月28日(日)から兵庫・大阪へ!!

28日は、従兄弟の結婚式に出席。

神戸市にある結婚式場。

ア・ラ・モードパレ＆ザ・リゾート


従兄弟とは、私が中学生の頃に会って以来だったので、
10年ぶりに会いしました！

10年前なので、うっすらとしか覚えていませんでしたが・・・
この機会に会うことができて、綺麗な花嫁姿を見ることが
できて、とても良かったです！^^

そして、素敵な結婚式でした。

結婚おめでとうございます♪^^

末永くお幸せになって下さい☆彡


(新郎新婦)


(親族集まっての写真)


では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
SPORTIAの湯浦です。

昨日は、福岡ヤフオクドームにてWBC観戦！！




日本代表vs中国代表




日曜日だからか・・・お客さんが少なかったww

シーズンのホークスの試合と違って、全体的に応援などが少なく、盛り上がりに欠けていました。

結果は、５vs２で日本代表が勝ちました！！

順調に２次ラウンドに進んでくれると思います。

今回のWBCは、全体的に盛り上がりに欠ける気がしますねぇ～ww


まだ始まったばかりなので、これから盛り上がっていけばと思います！！

私は楽しみにしています♪＼(^∀^)／

では、また(^Ｏ^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

～昨日のブログの続き～

その後は・・・

友人の車にて移動！！

「平川動物園」に♪

学生の頃に学校遠足などで行ったことがありましたが、
プライベートではほとんど行ってないような気がします。

動物園に入って、早速・・・







ホワイトタイガー！！
こいつは迫力ありましたww


鹿児島のアイスといえば・・・
「セイカ食品の南国しろくま」！！



そのしろくまがいました。
しろ色ではないようですが・・・。笑

私が見ていた時は、かゆそうにかいていました。
そのシーンをパシャリ！！笑


最後に、少し時間があったので「ドルフィンポート」に！！







こんな感じで、弾丸でハードな1日でした！！笑

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

休日2日目は、特にこれといったことはしていません。

休日3日目は、地元の友人と鹿児島市内をぶらり旅！！




鹿児島中央駅から天文館に歩いて向かう途中。
鹿児島の一つのシンボルだと私は勝手に思っている
アミュプラザ鹿児島の観覧車を微妙な位置からパシャリ！！




高見馬場にある「豚とろラーメン」。
高校以来に食べましたが、めちゃめちゃ美味しかった！！

その後は、天文館をぶらりぶら～りして・・・
また次へ☆彡

続きは、次のブログにて♪

では、また(^^)/~~~  

お疲れ様です。

休日中は、鹿児島へ帰省。

休日1日目、実家にて父が畑でサツマイモを
作っていたので、そのイモ掘りを手伝いました。







小さいサツマイモは、焼き芋にして食べました!!

父が作ったサツマイモなので、どうかと思いましたが、
普通に美味しかったです♪(●^∀^●)笑

ホクッホクッの焼き芋の写真がないのが残念ですww笑

また、その後の休日の続きは次のブログにて更新します。

では、また(^^)/~~~☆
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今日は「体育の日」で祝日です。
ジムの外は、普段より静かで
休日な雰囲気がしております。

皆さんは遠出などされているのでしょうか？？

昨日は日曜日なので私も休日で、家から
近場である博多阪急に顔を出しました。

洋服やら見て回り、買ってはおりませんが・・・。

また、今、私が買おうかと思っておりますのが、
音楽を聴いたりする時に使う機器「ipod」！！

先日、私自身が誕生日だったのでたまには
自分にプレゼントを・・・。と甘い気持ちでww(笑)

どうしようか考え中～。

日頃、音楽を聴いたりすることが中々ありませんので、
音楽を聴くような習慣を作ろうかと思いまして！！

音楽のパワーは、凄いですからねっ♪

ドラマ「リッチマンプアウーマン」の主題歌
miwa　「ヒカリへ」

いくつかある曲の中の、これはいいですよっ♪(*^∀^*)

確実にドラマ「リッチマンプアウーマン」の影響でしょうが・・・(笑)


今朝は、
・チンニング(ワイド)　10kg負荷/2セット、5kg負荷/2セット、自体重/2セット。
・ラットプルダウン(ワイド)　36.25(3Sキープ)/3セット
・ベントオーバーローイング　50kg/3セット
・バーベルカール　25kg/3セット
・ダンベルカール　12kg/3セット

朝は涼しく、気持ちがいいです♪

では、また(^o^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、友人と焼肉「牛角」へ!!

久しぶりの焼肉♪(^^)

お客さん達が多すぎて、多少待ち時間があり、
必然的にカウンターの席になってしまい、
両隣には男女でいる他のお客さん達が。。。

そんなことは、さておき・・・
食べ放題を注文して、お肉が美味しすぎて、
お腹いっぱい食べまくりました!!(●＾ω＾●)

周りのお客さん達に比べたら、注文する量と
テーブルに置いてあるお皿の量が違うww笑

最初から早いペースでお肉を食べていたので、
友人も終盤になるにつれてペースダウンww笑

そんな友人からは、「よくそんなに食べれるなぁ～」と。笑

でも、たくさん食べようが食べ放題だから、
何も気にせず、食べられるからいいですよね!!笑

最近は、食べ放題でもいろいろなお肉が含まれてたり、
味付けもいろいろあり、美味しすぎて、最高でした★\(^o^)/

昨日はそんなことがあったので、今日は土曜日より
体重が1.5kgくらい増えてはいましたが、数値的に
そんなに悪くなっていないので気にしていませんww

また今週は、気をつけて食事をしていきたいと思います!!

今週中に体脂肪率10%台にのせたいと思います♪!(^^)!

では、また(^^)/~~~★  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先週の週末は3連休。

会員のS様、オススメのお店へ行きました。

金曜日は、南区大橋にあるパスタ屋さんへ。

「TESHIMA」





私は、カウンターでランチをいただきました。

自家製手打ちパスタを!!









このような感じでした!!

ナイフ、フォーク、スプーンあたりを
どう使うべきなのか、正しい使い方が
私にはよくわからなかったですww

普段、行かないようなお店でしたので!!(^^;)汗

パスタ、とても美味しかったです♪(^^)


土曜日は、中央区薬院にあるピザ屋さんへ。

「ガエターノ」



こちらもランチをいただきました。

マルゲリータ


チーズ最高でした!!(^^)

食べ物を美味しく食べれて幸せでした♪(●^^●)

では、また(^^)/~~~★