パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、日頃・・野村社長がサポートされている
会員様を私がサポートさせていただきました！！

会員様とは、トレーニング指導はもちろんですが・・
セット間の合間やボディケアでのお話が弾んでしまい、
楽しくサポートさせていただきました！

真面目なお話をされる中で、おもしろおかしくお話をされ、
会員様の考えを聞くことで、私もいろいろと勉強になりました。

ありがとうございました♪(^^)


業務後は夜トレ★
・ベンチプレス　6セット
・チンニング(ワイド)　3セット
・ラットプルダウン(アンダー)　3セット
・バックプレス　5セット

悪くないので、この調子でいければいいと思います。

後は、GWの連休期間は減量の食事に気を使っていなかったので、
また昨日から減量するべく食事を摂取していきたいと思います。

では、また(^^)/~~~★  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日、本日と「体験トレーニング」
を担当させていただきました。

ご入会していただきました！
K様、N様ありがとうございます！

『短期集中型シェイプアッププログラム』
に挑戦されます！

『短期集中型シェイプアッププログラム』は
「６ヵ月間」という期限付きの契約スタイルです。

「６ヵ月間」の中で、筋力トレーニング・食事に
関してしっかりサポートさせていただきながら、
少しでも満足していただける結果を出せるように
精一杯サポートさせていただきます。

よろしくお願い致します！


『本気で変える！
～短期集中型シェイプアッププログラム～』





詳しい内容は上のバナーをクリックして下さい。


これから、夜トレ！
背中のトレーニングをします！

では、また(^^)/~~~☆彡  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先週の土曜日はお休みをいただき、
私が専属で担当させていただいている
会員様を野村社長・井上部長がサポート
してくださいました！！

野村社長とディスカッションさせていただき、
その中で改めて勉強になることばかりでした！！

パーソナルトレーニングジムでサポートしているので、
専属でマンツーマンでサポートさせていただいているので、
しっかり体を見て触って、それに対して的確に評価した上で、
もっと細かく、発想を豊かにしたサポートができるように・・
少しでも早くスポーティア、野村社長・井上部長の元で考えを
学びながら自分の力に変えて、その中でまた自分のカラーを
出しながら質の高いサポートができるように、これからも
頑張っていきたいと思います♪

今日は、また「結果が全て」なのだと改めて感じました。
周りから評価されるのは、試合の結果（順位・タイム）だけ。

私も携わっている方々の結果をしっかり出すことに力を注いで
全力でサポートしつつ、私にとってはその中で結果までの過程も
トレーナーとして成長していく上で大事なことだと思っているので、
「過程と結果！」両方を求めてしっかりやっていきたいと思います！

では、また(^^)/~~~☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先程サポート終了し、
本日も無事に終わりました♪

弊社はお客様とのマンツーマンでの
トレーニングサポートですので、
トレーニング指導させていただきながら、
セット間などの合間にお話をしたりと
お話が弾んで弾んで・・ヽ(^o^)丿(笑)

楽しくサポートさせていただいています♪!(^^)!

その中で、きちんと指導させていただきながら
しっかり結果を出していければと思います！！

また、お客様からオススメの本を紹介して
いただいたので、是非、読んでみようと思います！！

明日もしっかりサポート
させていただきたいと思います！☆

今から帰宅後・・
「シリコーンスチーマー」での調理。
頑張りま～す♪(^_^;)(笑)

よくわからないブログになりましたがww

では、また(^^)/~~~☆
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、バレンタインデーでしたが・・
いつもと変わらぬ一日でした！！(^o^)

バレンタインチョコは、
社長の奥さん（さゆりさん）、
会員様からもいただきました！！

ありがとうございます♪(*^^*)


夜の男性の会員様のサポート中・・
会話の中で、

「本命チョコもらいました？」
「仕事終わってからですか？」

って聞かれましたが・・(^_^;)笑

残念ながら～(ToT)/~~~涙

来年に、期待ですねっ♪(*^^)v


業務後は、バレンタインデー関係なしに
野村社長・井上先輩・私の3人で夜トレ！！

・チンニング(ワイド)　5kg負荷×8(2)、5(2)。
・チンニング(アンダー)　5kg負荷×4(2)、4(2)。
・ラットプルダウン(アンダー)　41×10(2)、8(2)。
・ベントオーバーロウイング　40kg×15、10。
・ロウプーリー　41×12、10。
・フロントプレス　22.5kg×10、7(2)。
・バックプレス　32.5kg×9(1)、7(3)。
・サイドレイズ　7kg×10、7。

まだまだですねぇぇww

4月からSPORTIA全員で減量して絞っていきます！

シェイプアップが目的の会員様と一緒になって
減量して絞って結果を出していけたらと思います♪

では(^^)/~~~☆
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日のトレーニングサポート。

まだまだ反省することばかり。

見る目・感覚・知識・技術・発想力など・・
いろんなものがまだまだ足りない自分。

また、伝わってるつもりでいた自分もいて、
もっと、情熱を持って伝えていかないと！

情けない。
このままではダメだ。

昨日の反省を、来週からのサポートに
しっかりつなげて活かしていくことが
大事なので、しっかりやっていければ！

そして、いち早く会員様の状態が良くなり、
日常生活に不自由ない、仕事に支障のない
生活を送っていただけるように・・
全力でサポートしていきたいと思います！

私の中で、会員様には「感謝」しかないです。


見る目・感覚・知識・技術・発想力など・・
どれもまだまだ足りないものばかりww

野村社長・井上先輩に少しでも近づけるように、
今後、もっと・・自分を変えていかないと！

そして、会員様から信頼していただけるような
指導者(パーソナルトレーナー)になれるように！

では、また^^  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今、夜トレ終了しました！
2Fでは、野村社長・井上先輩が
まだ自分を追い込んでいます！


本日は、体験トレーニングを担当させて
いただき、ありがとうございました！

ご家族・息子さんや娘さんのお話を聞かせて
いただき、楽しく体験トレーニングをさせて
いただくことができました！

無事に良い形で終えることができました！

T様、ご入会いただきましてありがとうございます！

今後、T様の気持ち、目的に応えられるよう
精進してサポートして参りたいと思います！

よろしくお願い致します♪

「出逢い・縁」を大切に
今後とも頑張っていきたいと思います☆  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

今日で、会社(ジム)の2011年
のサポートは最後となりました。

明日、29日(木)～1月5日(木)まで
会社(ジム)のほうはお休みに入ります。

年始は1月6日(金)からです！

今日は、年賀状作成に追われ・・
会社(ジム)の掃除など、、。

年賀状作成は、複合機の印刷が
うまくいかず結構な時間がかかりました(^_^;)汗

今日は、１８時より変更された会員様のサポートで
2011年の最後のサポートも終了しました！！

ケアは嬉しいお言葉をいただきました。


また、２０１１年を振り返ると、
良いこともうまくいかないこともありました！！

出逢い、縁もありました♪（*^^*）
８月にご夫妻がご入会していただき、
昨日、女性の方がご入会していただき、
専属として担当させていただくことができ、
とても嬉しく思います！！!(^^)!

これも出逢い、縁ですよね♪（*^^*）
この出逢いを大切にしていきたいと思います！！

今後ともよろしくお願い致します！！

これに満足せず、2012年も今以上の質の高い
サポート、会員様に満足していただけるサポート
をできるよう、精進していきたいと思います！！


明日から、実家の鹿児島・川内へ帰省してきます！
家族、友人といろんなお話をできればと思います♪(^o^)

また更新します！！
では、また(^.^)/~~~☆
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日、会員様S様のサポート中・・。
毎回、トレーニングは
楽しくサポートさせていただいております。
S様は、弊社(SPORTIA)にトレーニングに
来ておりますので、顧客としての目線があり、
また会社の社長をして経営をされておりますので、
経営者としての目線もあり、両方の目線を持った
上でいろいろと考えなどをお話してくださいます。
いつも勉強になります！
ありがとうございます♪


先程は、野村社長の会員様M様の
ボディケアをさせていただきました。

会員様M様は、10年以上トレーニングをされており、
野村社長のサポートを一番長く受けておりますので、
一度、私にボディケアをさせていただけないか！？
とお願いし、快くケアを受けてくださりました。
ケアを受けた側の感じ方や、野村社長との違いを
実際にM様から聞くことができました。
ケアに関して、反省し修正すべき点が再確認でき、
またイメージを膨らませ、さらに質の高いケアを
提供できるように頑張りたいと思います！
また、M様のいろんなお話を聞くことができ、
とても有意義な時間をいただくことができました。
ありがとうございました♪

会員様あってなので、会員様に感謝です☆



  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日、会員様(30代女性)のサポート中・・
会員様が下半身のトレーニングの合間に

トレーニングし初めて4ヵ月目ですけど、、
ウエスト・太ももが細くなったのがわかります。
ジーンズがゆるくなりました。
と言っていただき、変化を体感していただけて
私も嬉しくなりました！！

会員様ご自身が毎週頑張っていらっしゃるので
その成果が少しずつ出てきているのだと思います。

会員様の目的・目標に少しでも早く近づき・・
クリアできるようにサポートし、
また体力レベルの向上、健康的なカラダづくり、
最終的に『若々しく・美しく・力強く・病気知らず』
のカラダづくりを日々求めてサポートしていきたいと思います。

そのためにも、私自身の知識・技術を日々高め、
情熱を持って伝えていきたいと思います。


この後、『企業フィットネス』！！
頑張りたいと思います。

では、また☆＼(^o^)／

  

お疲れ様です。
の湯浦です。

日曜日は、朝から夕方までセミナーへ参加！！


午前は、「オーバーヘッド動作をどう捉えるか、どう指導するか？」
という題目で、久保田正一氏が講師でした。

セミナーを何回かに分けてされていたので、
以前された際の内容も軽くふまえていただき、
セミナーの話の中では、主に野球の投手に例えて話を進めて
いかれたので、野球をしてきた私としては興味もあり、
先生の考えを聞くことができ、勉強になりました。


午後は、「下肢・骨盤帯のコンディショニング」
～解剖学に基づくアプローチ方法の実践～
という題目で、中村浩一氏が講師でした。

セミナーを何回かに分けてされていたので、
今回は下腿のコンディショニングでした。
触診の仕方、ストレッチの方法。
下腿のコンディショニングについて
学生時代も深くふれることがあまりなかったので、
時間を使って学ぶことができ良い機会でした。
触診の仕方も難しく、ストレッチもイメージ通りの
ストレッチをすることができませんでした。

サポートのケアの中で、用途に応じて使えたらと思います。


1日のセミナーで聞いたことをそのまま使おうとせず、
うまく整理した上で、アレンジしながら、自分の物にし、
サポートに活かせたらと思います。

では、また☆(^O^)
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先週の金曜日、
『SPORTIA実践育成プログラム』があり、
学生さんと一緒にトレーニングをしました！



学生さんのトレーニングを見ていると
私自身、いろいろと思い感じることがあり、
勉強になります！

私も学生の頃、スポーティアで研修させていただき、
業務後のトレーニングに一緒に参加させていただき、
自身のトレーニング、また自身のトレーニングだけでなく
トレーニングの補助などをすることで・・・
いろいろと多くのことが勉強になることばかりでした！

あの頃は、私も「あのような感じだったのかな！？」
と振り返ることができます。

先週の金曜日は、学生さんに1度だけベンチの補助をしていただき、
補助をしていただくことで、日頃、補助していただいている
野村社長・井上先輩との補助の違いがわかります。
現場に何年も立つ人間と、まだ現場に立っていない人間とでは、
当たり前ですが・・・、全然違います。
改めて補助の大切さがわかります。

学生の頃は、補助をする機会があまりないので、
このような場で補助をし合うことで勉強になるので、
今後、補助をしていただけたらと思います！
補助をするだけでは、わからないと思うので、
補助をしてもらい感じていただき、両者の気持ちを感じていただけたら
「こうしたほうがいいのでは？」とイメージが・・・感覚がわかり・・・
少しでも良い補助をすることができると思います。

私自身、補助はまだまだですが・・・
業務後のトレーニングで、補助をしていただき、
そして、補助をすることで両者の気持ちを感じることができ、
少しでも、トレーニングをする人がやりやすいように・・・
良い補助ができるように心がけています。

私自身、まだまだなので、これからも日々勉強し、
ベストな補助ができるように心がけて
それをサポートでしっかりできればと思います！！

では、また♪  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先程は、時間の合間を見て・・・
野村社長・井上先輩・私でプチ勉強会！！

考えを述べ、考えを聞き、勉強になりました。

まだまだ全然理解できていないことばかりで、
理解しておかなければいけないことばかりです。

理解し解釈したうえで、こうじゃないか・・
ああじゃないか・・と、イメージを持ちながら
良い方向へ持っていけるように、トレーニングを
サポートをしっかりしていかなければです！！

この後、企業フィットネス。



21：00～『SPORTIA実践育成プログラム』



SPORTIA全員、学生1名とトレーニング！！

頑張ります！！

では、また♪(^O^)

  

お疲れ様です。
の湯浦です。

一昨日の夜は、シティマラソンに向け、
ラントレをしました。
先週と同じ、10kmの距離を！！

距離を増やして、長い時間走りたいとは
考えているのですが、なかなかです。。。

残り１ヵ月、どうすれば目標タイムを
達成できるか、結果を残せるか。。。

自分なりに考え、練習していかないといけないです。

今月中に、普段の練習では時間もなかなかないので、
休日を利用して約20kmの距離を走りたいと思っています。


昨日は、
ジムの外周を5周。

肩、股、体幹のアップ。

下半身の自体重でのエクササイズでアップ。

・スクワット
60kg×10、70×6、80kg×3、90kg×1、100kg×5セット。

下半身のエクササイズ。


野村社長・井上先輩のブログを
拝見すると、とても勉強になります。
私は、まだまだです。。。

私もアンテナを張って、野村社長・井上先輩との会話の中で、
会員様との会話の中で、その他、いろんなところからの情報を
うまくまとめ、整理し、しっかり自分のものにできたらと思います。

トレーニングサポートなども・・・
野村社長・井上先輩のサポートを見させていただいたり、、、
また、自分の筋力トレーニングをすることにより、、、
日々、自分のスキルを高めることにつながると思います。
目で見て、耳で聴いて、自分でやることが大事だと思います。

常にアンテナを張って、日々やっていきたいと思います！


では、また♪!(^^)!
  

お疲れ様です。
の湯浦です。

ここ2、3日・・朝晩が肌寒くなってきました。。
体調には、気をつけなければいけませんね！！


昨夜の業務後のトレーニング！！
胸・上腕三頭筋。

・ベンチプレス　20㎏×10、40㎏×6、60㎏×3、70㎏×2、
　　　　　　　　　 75㎏×1、80×(3)、65㎏×5(3)、60㎏×4(3)。

・ダンベルプレス　16㎏×7(3)、16㎏×5(3)。

・ディップス　自重×9(3)、7(3)、5(3)。

・ライイングトライセプス　25㎏×6(3)、25㎏×4(3)。

・フレンチプレス　14㎏×5(4)、12㎏×7(3)。


先程は、変更の会員様のサポートを担当させていただきました。
日頃、私が担当させていただいてはいないのですが・・・。

いつでもサポートをできるように、
しっかり準備をしておかないといけないですね！！

そして、トレーニング指導・ボディケアともに
日々磨きをかけていきたいと思います！！


短いブログとなりましたが・・・。
では、また♪!(^^)!


  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先程・・・
野村社長にボディケアを
練習でさせていただきました。

ボディケアの中で、ストレッチがあるのですが・・・
ただストレッチというのは簡単そうに聞こえますが、
奥が深くて難しいんです。。。

野村社長にストレッチをさせていただいたので、
野村社長はされる側としてこういうイメージで
こういう感覚でやってストレッチをかけて
もらいたいというのがあるんです。

逆に私はする側として、私なりにこういうイメージで
こういう感覚でやればストレッチがかかるんじゃないか
というのがあるんです。

そこに、される側とする側のズレがあるんです。

立場を変えて、私がストレッチをされる側になり、
野村社長にしていただくと、自分がしたストレッチと
野村社長がしたストレッチでは、ストレッチのかかる場所や
かかり方が違ったりするんですよね。

ここで、ストレッチしたり、されることにより
イメージと感覚を近づけていくのですが・・・
それが中々、難しいんです。。。
イメージと感覚と伸ばす方向(ベクトル)！？で、
ストレッチは伸ばされる部分が変わってきます。

日々練習です。

イメージを働かせ、イメージ通りのストレッチができるよう、
感覚を働かせ、別物の別格なストレッチができるよう、
どこにも負けないボディケアができるようにならなければ！！

これは、ストレッチに限らず、
トレーニング指導でも一緒です！！

イメージと感覚！！慣性！！

『情熱』ですね！！

では、また♪

  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日は、私が担当させていただいているお客様や
変更されたお客様のトレーニングサポートをさせて頂きました！！

お客様とトレーニングの合間合間のお話など楽しくさせていただき、
いろいろと教えていただいたりと勉強になることばかりです。

トレーニングに関しては、反省、社長や先輩からアドバイスをいただいたりと
次のサポートでまた同じ反省を繰り返さないようにし、もっといろいろと
活かしていきたいと思います。


今月からトレーニングをされているご夫婦のお客様は、
昨日が3回目のサポートだったのですが・・・
以前から肩こりや腰痛の痛みがありましたが、
以前に比べたらあまり痛くなくなった気がします。
とおっしゃって下さり、
今はその痛みよりもトレーニングの次の日が
筋肉痛でそっちのほうが痛いです。
と笑いながらおっしゃって下さいました。

食事も気をつけながら、お酒も気をつけながら、
いろいろ変えてやられているみたいで、
食事やトレーニングに対する意識が高いです。
簡単にできることではないので凄いですね！！

私もサポートさせていただいているからには、少しでも早く
目に見える変化を結果を出せるようにしっかりサポートしたいと思います。


では、また～☆



  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です！ヽ(^o^)丿

ブログを書いて作成中に間違えて消えてしまって
テンション下がった今の私です。。。(ToT)/~~~

昨夜は、ラントレ！！


一定のペースを保ちながら徐々に距離を伸ばしていっています。
昨年の練習に比べたら、まだまだ頻度も少ないですし、
距離も伸ばせてなく、スピードも遅いので、焦りを感じています。。。(^_^;)
少しずつ頻度を増やし、距離を伸ばしていき、スピードも上げて
いきたいと思います！
昨年のシティマラソンのタイムを更新できるか厳しい状況です。。。(-_-;)

本日は、ご契約後・・・
朝一に1回目のトレーニングサポートでした！＼(^o^)／
この後も、1回目のトレーニングサポートがありますので、
コミュニケーションを図り、お話しも交えながら楽しく、
またしっかり考えてサポートしたいと思います！(^^)/~~~

頑張ります♪!(^^)!

では、また！！（●＾o＾●）  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です！

本日、朝10：00～『体験トレーニング』を
私が担当させていただきました。

先週も『体験トレーニング』を
私が担当させていただいたのですが、
そのお客様はご夫婦。

『体験トレーニング』を終え、
ご入会していただけることになりました。

ご契約していただきました
S様ご夫妻ありがとうございます！

今後、トレーニングをしていく中で
健康的なカラダの維持、カラダづくり、
現在、カラダでお困りの点に対しての改善、
また、運動が苦手…続かない…など言われていましたが、
ご一緒にトレーニングサポートをさせていただくことで、
少しでも運動が好き！？になっていただけたらと思います。
そして、それぞれ目的・目標があると思いますので、
これから話していきながら目標設定などを行い、
目的・目標に向けてしっかりサポートさせて
いただきたいと思います！！

私にとって今日の1日は忘れることがない1日になったと思います。

本当にありがとうございます！


また書きます♪!(^^)!
では、また～☆(^^)/~~~  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です！

先程、女性のトレーニングサポート終わりました！

午後からは、会社(ジム)の勤務を途中で終え、
㈱九電工男子陸上部様、選手の方々の
キャンプ！？に参加させていただきます。

いろんなお話をお聞きしながら～
選手皆様にお酒を注ぎたいと思います。

参加させていただくことで、良い経験になるのは
間違いないと思います。

行って参ります！！

写真を撮影できたら、いっぱい撮って
次回のブログに載せたいと思います！

では、また書きます☆!(^^)!