パーソナルトレーナー 湯浦魂　福岡のスポーツジム「スポーティア」スタッフ湯浦明宏

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お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


一昨日の日曜日、昨日の第5週目のジム休館日を利用して、

セミナーに参加してきました。


「動作性を改善させるエクササイズ」

「進化するファンクショナルトレーニング
～adidasパフォーマンストレーニングによる包括的な指導実例の紹介～」

「パルペーションから学ぶ動きの機能解剖学」


3つの題目でセミナーがありました。


他施設のトレーナーの方の考え方を聞いたり、実際に実践してみたりと

新しい発見（方法）や再度見直してみたりと勉強になりました。

他施設のトレーナーの方とお話もできて、刺激になりました。


セミナーを通して学んだことは、自身のトレーニングサポートにも活かして

良いサポートが提供できるようにやっていきたいと思います。


では、また☆
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日は、業務終了後・・・

野村社長、河野トレーナーとミーティング。

トレーニングに関しての共有。

有意義な時間でした。


日々、勉強ですね。

もっと、もっと、、考えてやっていかないとです。

反省です。





本日の朝は・・・男子サッカー、W杯！

コロンビア相手に敗戦しました。

3試合で0勝1分2敗。

グループ敗退が決まり、とても残念ですw

もっと、試合を観たかったのですがw


今回のW杯は、強豪国がグループ敗退と

どこが勝ってもおかしくないW杯ですね！

観ている側からしたら、とても面白いです！

それだけ、どの国もレベルが上がってきて

いるのか。


どこが優勝するのか、予想が難しい。

日本は、敗退しましたが・・・

残り、どこが優勝するのか楽しみです♪^^


では、また書きます☆彡
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先日は、「企業フィットネスサポート」でお世話になっております、

株式会社やずや様の社員様とお食事会（送別会、親睦会）。


私が、弊社に入社してから「企業フィットネスサポート」に携わらせて頂き、

新人の頃から社員様には大変お世話になり、多くのことを学ばせて頂き

ました。


今回、寿退社されるN様、Ｉ様には、4年・・・、2年・・・と筋力トレーニングに

取り組んで下さいました。


また運営していくにあたり、多くのことにお力を貸して頂き、ご協力下さいました。


本当にありがとうございました。

感謝です。


N様、Ｉ様、ご結婚おめでとうございます♪

お幸せになって下さい☆彡


今後も、「企業フィットネスサポート」において、社員様の健康づくり（カラダ造り）

のサポートをきちんとして、貢献できるように頑張っていきたいと思います。



  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先週の金曜日。

野村社長のブログに書かれてありましたが・・・

業務終了後、河野トレーナーの歓迎会＆お食事会♪


「華蓮」


せいろ蒸しを食べまして、とても美味しく最高な食事でした！


楽しくお酒も飲め、充実した歓迎会＆お食事会になりました！














今後も、3人体制で質の高いサービス・トレーニングサポートが提供できるように。

そして、会員様の目標・目的に対して、しっかり応えて成果・結果が出せるように。


また、自分自身のカラダ造りも今よりさらに取り組み高めていけたらと思います。


では、また☆
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日、弊社ホームページに・・・

「“トレーニングライフの習慣化”　〈会員様のトレーニングの変化！〉」

をご報告、紹介させて頂きました。


上記の会員様含めその他数名の方が結果が出ておりますので、

トレーニングの変化をどんどん発信してご報告、紹介できればと

思っております。


なかなか発信できておりませんが・・・またご報告、紹介致します。


では、また☆^^
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


６月に突入しました！！

九州は、今日から梅雨入りしたみたいですw




〈６月２日〉　　Ｉｎｂｏｄｙ５７０　　測定。


・体重：５８．８ｋｇ

（※人体は体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の４つの
成分で構成されており、これらの合計が体重になります。）


・筋肉量：４６．４ｋｇ

（※筋肉量は、骨格筋、心臓筋、内臓筋など全ての筋肉成分
を合計を意味します。）


・骨格筋量：２７．５ｋｇ

（※骨格筋量は、随意的な運動が可能で筋組織による横紋を
持っている筋肉を意味します。）


・体脂肪量：９．９ｋｇ


・体脂肪率：１６．９％

（※体脂肪率は、体重に対して体脂肪量が占める比率であり、
実際の肥満度を評価する指数です。）


・ＢＭＩ：２２．１

（※体格指数といい、身長と体重だけで肥満度を評価する指数です。）


・内臓脂肪レベル：３

（※内臓脂肪は内臓の間に分布し、腹部脂肪の原因になります。）




昨日・一昨日と週末にドカ食いしたので測定値が良くないですが・・・

今日の測定が現状になりますので、日々の筋力トレーニングと食事

を改めてきちんとして、自分のカラダを変えていきたいと思います！


シェイプアップを目的とした会員様と一緒になって取り組んで結果を

出せたらと思います。


気持ちが折れないように徐々に頑張っていきたいと思います！


変化は、その都度、ブログにて書いていきたいと思います。


では、また☆
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


業務終了し、今から自分自身のトレーニング！


筋力トレーニングを指導して伝える立場の私達なので、

日頃から自分自身の筋力トレーニングをしております。


指導して伝える立場としてふさわしい見た目がある程度

最低限必要だと思いますし、カラダ造りを始める方々から

少しでも理想とされるカラダになれたらと思っております。


今は夏に向けて、さらにカラダ造りに取り組んでおります！


そんな中・・・デスクのある部屋に、何となく貼った写真。

目が届く場所貼ってあるので、毎日、この写真を見ると

結構、モチベーションを上げてくれます！(笑)

やる気スイッチ押してくれます！(笑)





皆様も、理想の人がいたり、理想のカラダがありましたら、

家のトイレなど・・・日頃から目が届く場所に貼ってみたら

モチベーションが上がるかと思います！(笑)


では、また(^^)/~~~☆彡
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


一昨日、野村社長から業務用のシューズを頂きました。


スタッフ全員で揃えて、色違いです。


野村社長、ありがとうございます！


・ニューバランス





流行のニューバランスに、私好みのカラー。


履きやすく、気に入りました。


大事に履きたいと思います。



話変わり、月曜日・・・


11月に開催される「福岡マラソン2014」に野村社長と申込みました。

42.195km。


河野トレーナーは友人と申込んだようで・・・。


一昨年まで開催されていた福岡シティマラソンがリニューアルして、

今回、第1回の福岡マラソンとなりました。


大勢の方が申込んでいるので、抽選になり当選するか落選するか

なので、まだどうなるかはわかりませんがw


通知が来たら、またブログに書きます。


では、また☆
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


久しぶりのブログになりましたm(__)m


最近は、河野トレーナーもブログを書くようになり、

河野トレーナー専用のブログが出来上がるまでは

こちらのほうで書いておりますので、宜しくお願い

致します。(．．)


昨日は、休日でしたので・・・

家の掃除などやることを終わらせ、のんびりしました。


夜は、美味しいお肉が食べたくて食べに行きました！


たまにはいいよね・・・！？と自問自答しながら～。


キャナルシティにある「Beef　泰元」





鹿児島の黒毛和牛、とても美味しいです♪(●^^●)

贅沢な夜ご飯でしたw(^^;)苦笑


これでまた一週間頑張っていきたいと思います！ヽ(^o^)丿


皆様も是非、一度食べてみてください。(^∀^)/


では、また。。
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


昨日の休日は、今年から草野球チームに入って

いるので、その草野球の試合でした。







１３時～。１７時～。と１日に２試合ありまして、

私は１７時からのほうに投手として投げました。


今日の相手は、どちらも強いと聞かされ・・・。

１試合目は、５－２くらいで勝利しました。


いざ、２試合目！

前回の試合から１ヵ月あいだが空いていたので、

何も練習せずの登板で、直球も変化球もなかなか

思うように投げられませんでした・・・。(笑)


最終回まで何とかゼロに抑えて、最終回は少し完封を

意識して狙っていましたが・・・途中からバテていた私は

最終回に１点取られて、最終的に３－１で勝利しました。


詰めが甘いな～と自分で思いましたww(笑)


次回はまた１ヵ月後に１日２試合あるので、少しは自主練

して、パワーアップした自分で臨みたいと思います！(笑)


そして、九州大会に行きたいと思います！(笑)


では、また♪
  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先日・・・本屋に寄った際に、購入しました！





川崎選手は、私と同じ鹿児島出身のプロ野球選手

なので、野球をしてきた私にとって学生時代からの

憧れのプロ野球選手。


ガッツ溢れるプレー、気持ちを前面に出した常に全力

でプレーしているそんな印象が私にはあります。

プレースタイルがとてもかっこよく、観ているファンの方

を楽しませてくれるそんな選手じゃないかと思います。


現在は、アメリカのほうで野球をされていますが・・・

外国の方々からも人気者のようで川崎選手の人間性

が分かるような気がします。


さまざまな状況においてもポジティブな考え方が凄いな

と思いますし、純粋に野球が好きで楽しんで野球をして

いるように見えます。


自分自身、気持ちの面といいますか・・・考え方がどちら

かというとネガティブなほうに考えてしまう性格なので、

そんな考え方をするんだとびっくりするくらいポジティブな

考え方を川崎選手はされているので、そういう発想という

か考え方を勉強、少しは考えさせられる部分があります。


自分も真似ができるところは真似をして、さまざまな状況

においてもポジティブな考え方で、色々なことを頑張って

やっていけたらプラスに変わっていくのかなと思います！


今年の川崎選手の活躍に期待です♪


では、また(^^)/~~~☆

  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。


先週末、３月２９日（土）～３１日（月）に１人で東京に行って来ました。


今年（２０１４年）の１つの目標として、前々から思ってはいましたが

行動に移さなかった…色々なところに行って、色々な物事を見たり

感じたりしたいと思っていたので、今年は早速行動に移しました。


東京に着いてから、まずは１人行動。


夜に、仕事終わりの高校時代の友人に６年ぶりに再会しました。


まる１日時間があった日曜日は、東京はあいにくの天気で雨でしたw


友人に、雨の中…東京を車でドライブしながら案内してもらいました。


定番の東京タワーや、国会議事堂通って～浅草、スカイツリーを観に。











スカイツリーのところでは、そらまちでぶらぶら洋服見たりと買い物も。


雨だったので、スカイツリーが良く見えませんでしたが…帰り際に少し

光が射して明るくなりましたので、キレイにてっぺんまで見えました。





スカイツリーを撮る私、その私を撮る友人の写真１枚。（笑）




東京を楽しめた３日間でした！



今週から４月に入りました。

新スタッフ河野トレーナーが正式に加わり、３人体制で会員様方の

トレーニングサポートをさせて頂きたいと思います。

質の高いサポートができるように、日々頑張っていきたいと思います。

今後ともよろしくお願い致します！


では、また☆彡(^o^)丿

  

お疲れ様です。

スポーティアの湯浦です。



本日は、サプリメントのご紹介！



弊社で先月から販売しております、

FINE LABの「プロテインパンケーキ」！





プロテインパンケーキは、市販のホットケーキミックスなどに比べて、

脂質や糖質が少なく抑えられ、タンパク質をしっかり摂取できます。



ダイエットや身体づくりをされている方にオススメ！

おやつにもなりますので、甘い物を食べたい方にオススメ！



詳細は、FINE LABのHPをご覧ください。



本日、プロテインパンケーキを購入された会員のK様が、

早速、プロテインパンケーキを作られたので、その写真を

頂きました。



こちらです↓



プロテインパンケーキのみの場合。





プロテインパンケーキにシロップなどひと手間加えた場合。
（カロリーが増えることにはなります。）







とても上手に作られていて、すごく美味しそうですよね～♪



K様も、しっとりしていて美味しかったと感想を頂きました。

味が少し薄く感じたみたいなので、工夫して味付けすれば、

美味しく食べられると思います。



興味がある方は、是非お試しください！

自分も近々作って食べてみたいと思います♪

K様、写真を頂き、ありがとうございました☆彡



では、またヽ(^^)丿


  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

昨日の休日は、午前中は野球。
自分にとってはチームに加入してから
初試合。
チームにとっても、今年初試合でした｡

私は練習だけして、試合は応援！笑

次回は、投げる予定なので準備して､
役に立てるようになりたいですね！笑


午後は、天神へ出て買い物♪
週末の天神は多くの人で賑わっていました。

私は、お目当ての品を買いに行ったのですが、
色々ありすぎて選ぶのに時間がかかりました。

商品が多すぎるww萎

優柔不断な性格の私。プラスにとったら慎重派。

改善したいところなのですが、なかなか性格を
変えるのは難しい！汗

時と場合によって、優柔不断な性格をズバッと
選択できる男になりたいなぁ~と思います！笑

そんなこんなﾃﾞ無事にお目当ての品を買えたので
今週は大丈夫です！笑

では、また(^^)/~~~☆彡  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

3月に入りまして・・・
もうすぐ1週間が経ちます。

1日1日あっという間ですねw

そんなこんなで、もう～球春到来！！

2014年も野球やサッカーなど色々な
スポーツがあちこちで始まりましたね。

今年は、サッカーはW杯もありますので
2014年もスポーツで賑わいそうですね！

野球出身の私としては、楽天からメジャーの
ヤンキースに行ったマー君が期待ですね！

どんな結果を出してくれるか楽しみですね！


今年は、私も草野球ですが･･･6,7年ぶりに
野球をチームに入ってすることにしました。

野球は高校を卒業して以来の久しぶりなので、
学生時代のようにボールを投げたり打ったり
することが中々思うようにできない状態です。

ですが・・・
現在のほうが、筋力的な部分では強いので､
感覚などが戻ってくれば、必ず学生時代より
投げたり打ったりできるのではと思います。

自身で実践してやっていきたいと思います。

では､また(^^)/~~~☆彡
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

２月も今日で終わりですね！！

２月は２８日までしかありません
ので、あっという間ですねぇww

明日から３月へ突入～！！

３月は卒業式や送別会等多く、
出会いと別れの時期ですね！！

卒業式を迎える学生の皆さん、
弊社の新スタッフの河野さん、
おめでとうございます♪(^∀^)丿

３月は､バタバタと忙しい月かと
思いますが、弊社は変わらず
トレーニングサポートにしっかり
励んでいきたいと思います。

３月からは､自分自身のカラダ造り
にも再度取り組んでいきたいと思い
ます。

焦らず､少しずつ・・・笑

皆さんも、是非一緒に理想のカラダ
目指して頑張っていきましょう！！


早速､オススメのプロテインの飲み方。

野村社長が以前されていた飲み方で､
最近、同じ飲み方をされている会員様
もいましたので、、、

試みたのですが、それが最高にイイ！

プロテインを無調整の豆乳で割る方法。

プロテインの味にもよるかと思いますが、
是非興味のある方はお試しください！笑





では、また(^O^)/~~~☆彡
  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先月！？今月！？あたりから、
新人スタッフが夕方の時間から
業務に入り、研修をしております。

先輩として、少しでも力になれれば、
指導ができればと思います。

新人スタッフのご紹介は後日したい
と思います。

また今週の水曜日から金曜日まで、
中学生が職場体験という形で弊社
の見学に来ていました｡

ジムということしかわからない中での
職場体験だったと思うので､イメージと
実際は違っていることが多かったので
はないかと思います。

サポートを見学してもらい、会員様と
一緒にトレーニングをさせて頂いたり、
日頃の学校生活では経験できないこと
を体験できたのではないかと思います｡

少しでもプラスになってもらえていたらと
思います。

新人スタッフが入り、今回は中学生が来て、
自分よりも下の子達と接する機会があると、
自分が歳を重ねてきているのを改めて感じ
ますねww笑

もっとしっかりしていかないといけない立場
になっているので、精進したいと思います！

では、また(^^)/~  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。


ある記事に書いてありましたので、ご紹介。


－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－


いい“ご縁”に巡り会いたい。そのためにするべきことは？

縁というのは、時間的にも物理的にも限りがあると思います。

だから切れる縁もあって繋がる縁もある。自分のステージが変われば、
繋がるべき縁も変わってくるものだと思います。

そのためにはまず、出会いたい“ご縁”に見合った自分になれるよう、
少しずつ暮らしを豊かなものに変えて、ステージを上げること。

それから“縁”の感性を鍛えるため、嗅覚や視覚、触覚など、五感を
磨くようなアイテムと触れることをおすすめします。


－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－


と、このような記事を拝見しました。


学生時代もそうですが・・・
鹿児島から誰も知り合いのいない福岡に出てきて、そして社会人
になり、仕事をしていると、本当に“ご縁”て大事だなと実感します。

人との出会いによって、自分の人生も少なからずいろんな方向に
変わっていくと思います。

それは自分にも、誰にもわからないこと。


上記にも書いてありますが・・・時間的にも物理的にも限りがある
“ご縁”を大事に、現在の“ご縁”と今後（未来）の新たな“ご縁”を
大切に、公私ともに日々を生きていけたらと思っています。


今日から２月！
体調管理に気をつけて、充実した２月を送りたいと思います。

では、また☆彡^^  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。


先日、少し体調を崩しまして・・・

サポートをキャンセルしてしまい、

大変ご迷惑をおかけしました。

キャンセルしてしまった会員様、

申し訳ございませんでしたw

病院で診てもらい、インフル検査
は陰性だったので一安心でした。

扁桃炎からの高熱だったのかと。

今は良くなりました！

本当に健康が一番ですね♪

１月も終わりに近づき、もうすぐ２月。

寒さのある２月・３月は、インフルエンザ
に気をつけて、健康管理をしっかりして
日々を過ごしていきたいと思います。


また今は、色々なことを考えております。

２０１４年、２４歳を充実した最高の年に
するべく模索中。

人生を模索中。

公私ともに、人の役に立つことを心がけ、
人生の先輩の教え＝いっぱい遊びたい
と思います。

では、また☆彡　^∀^  

お疲れ様です。
スポーティアの湯浦です。

先週の月曜日から仕事始め。

その二日前の土曜日頃から
少し体調をこじらせてしまい、
熱などはないものの、のどの
痛みと鼻水、咳が出る状況。

昨日くらいから良くなりました！

やはり、健康な体が一番だな！
と思いました。

まだこれからインフルエンザ等が
広まり、感染の恐れがありますが、

体調管理をしっかりして健康第一
で一年間（２０１４年）を充実させて
いきたいと思います！

皆様もお気を付けくださいww


今日は、野村社長の誕生日！☆

誕生日おめでとうございます♪(^∀^)

では、また(^o^)/~~~