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福岡のスポーツジム「SPORTIA」
〒815-0082 福岡県福岡市南区大楠3-14-15(西鉄大牟田線 高宮駅下車 徒歩3分)
TEL:092-521-4672

2016年10月05日

台風☆

こんにちは!



スポーティアの河野です。



現在福岡は台風の強風域に入っておりますが皆さん被害など大丈夫でしょうか?




現在は雨が降ったりやんだり、晴れ間も見えるぐらいですね(; ・`д・´)




風は瞬間的に強く吹いたりしているのでお気を付けください!




看板や標識なども揺れて少し怖いですね(;^ω^)










本日もスポーティアは営業中です。



お越しいただく際は十分お気を付けください。



それではまた更新します☆

  
タグ :台風18号


Posted by スポーティアスタッフ at 12:03Comments(0)パーソナルトレーニング河野 美咲
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2016年09月12日

セール実施中☆

こんにちは!



スポーティアの河野です!



だいぶ期間を空けてしまい申し訳ありません。



あっという間にお盆が過ぎ、9月になりました( ;∀;)



ということで、9月31日までの期間限定で洋服のセールをしております!!!



Tシャツやサマーニットなどなど!!



最大50%割引させていただきます!!!('◇')ゞ



サプリメントや化粧品、一部Tシャツは割引対象外となっておりますのでご注意ください。










9月に入り、食欲の秋ということで、体脂肪率が少しずつ増加してきました。。(;^ω^)



この時期から、服で体のラインが隠れるので、つい油断がちになりますね(; ・`д・´)



7、8月で少し調整していたのですが美味しいものがいっぱいで食欲が収まらず。笑



なので11月末までの約3ヵ月ほど、少し減量に励みたいと思います。



食べたいものを食べて(調整はします)、トレーニング(30分~1時間)を週に3回、



基礎代謝を上げつつ体脂肪率を23%から17%以下にすることが今回の目標です。



皆さんの頑張りに負けず結果をしっかり出します('◇')ゞ






お盆の帰省で初めてサーフィンして、なんとか乗れた河野でした(^^)/笑



それではまた更新します☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:06Comments(0)トレーニング食事シェイプアッププログラム河野 美咲
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2016年08月03日

お盆休みの日程について☆

こんにちは!



スポーティアの河野です!



とても暑い日が続いております(/_;)




夜でも暑いので熱中症や夏バテにならぬよう、



しっかり食事と水分補給をし、気を付けましょう!



さて、8月になったということでお盆休みの日程についてご連絡致します。



8月12日まで通常営業しております。



15日より通常営業しております。



お電話は繋がっていますので何かありましたらご連絡お願いいたします。



暑さに負けず8月を乗り切っていきましょう\(^o^)/



1日に開催されていた大濠の花火では音だけが聞こえていました(;^ω^)



今年も夏祭りや花火など行きたくなった河野でした(*‘ω‘ *)笑




それではまた更新します☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 15:12Comments(0)休日河野 美咲
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2016年07月20日

熱中症対策☆

こんにちは!



スポーティアの河野です。



やっと梅雨が明けました\(^o^)/



外の暑さに、部屋のエアコンで体調は崩されたりしてないでしょうか?



外と中の温度差に体が耐えられないこともあるので



しっかり水分と、栄養補給をしましょう('◇')ゞ



汗をかいて水分補給など怠ると、血液はどろどろになり、心筋梗塞や脳卒中など起こす可能性もあるので



健康診断で赤が多かった人は特に気を付けましょう!



水だけでなく塩分やビタミン、ミネラルなども大切になります!



私もトレーニングをし、現在少し減量中ですが、熱中症や体調を壊さないため、



しっかりご飯や、野菜、お肉など取っています。



ご飯も抜かないようにして体調管理をしっかりしたいと思います(^^♪



皆様も暑いので体調にはお気をつけて夏を楽しみましょう(#^^#)



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:00Comments(0)食事河野 美咲
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2016年07月11日

オリジナルTシャツ☆

こんにちは!



スポーティアの河野です!



最近も雨が続きますね(;^ω^)



今日もあいにくの雨ですが早く晴れてほしいですね!



話変わりまして、スポーティアハートオリジナルTシャツが完成いたしました(^^♪



今回はホワイトとブラックの2色です!







トレーニングにも、私服にも着れるシンプルなデザインのTシャツとなっております!







丈は少し長めで、生地は乾きやすいように薄めになっています!



サイズはXS.S.M.Lとなっています。




気になった方はこちらまでご連絡ください!
kawano@sportia.co.jp



それではまた更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 14:01Comments(0)河野 美咲
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2016年07月04日

夏の音

こんにちは。



スポーティアの河野です。



7月になり下半期に突入しましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか?



まだ梅雨が明けていないですが今日は晴れていますね!!



それにしても蒸し暑いですね( ;∀;)



この時期は熱中症になりやすいので水分、塩分補給をしっかりしましょう!



私事ですが7月に入り、肌を見せる機会が増えてきましたので少しずつ減量をしております。



飲み物に気を付けたり、トレーニングの頻度を増やしたりと自分のできる範囲でやっております。



自分にも厳しく頑張ります!!










セミの声が聞こえるようになってきたのでもう夏だと実感した河野でした('◇')ゞ



それではまた更新します☆


  


Posted by スポーティアスタッフ at 17:30Comments(0)パーソナルトレーニング河野 美咲
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2016年06月08日

アジサイの季節

こんにちは!



スポーティアの河野です!



あっという間に6月になりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか?



外ではアジサイが咲いており、もう福岡も梅雨入り?となりましたね(;^ω^)








こちらは会社の庭に咲いたアジサイです(^^♪







なかなか綺麗に咲いてくれました(*^▽^*)



梅雨時期に入り、食中毒を起こしやすい季節でもありますのでお気を付けください!



最近はトレーニングに対するミーティングを週に1回行っていますので、



まずは自分自身の体で試し、



会員様にとって最適なトレーニングを毎回試行錯誤し、しっかりサポートいきます。



この湿った空気を吹き飛ばすようにトレーニングに励みたいと思います(^^)/



ご一緒にいかがですか?(*'ω'*)



それではまた更新します☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 15:20Comments(0)トレーニング河野 美咲
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2016年05月04日

GW

こんにちは!



スポーティアの河野でございます。




GWも後半にさしかかりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?




昨日までお休みをいただき、本日より営業しております!




お休みは実家に帰り、友人と遊んだり、釣りなどゆっくり過ごしました(#^^#)



釣りではまさかのクジラを見ることができ、しかも背面ジャンプを見ることができました!!!





こちらは釣り中の太平洋側の海です(^^♪



いいリフレッシュになりました(^^♪






上の写真は道から見える海です!



海が多くなってしまいましたね(;^ω^)笑



海や星など自然が好きなんです!!笑



食事は好きなものをお腹いっぱい食べて過ごしました!



案の定1kg増えていました( ;∀;)



夏前になり、肌を見せる機会が増えますので



心機一転でまたしっかりとトレーニングに励みたいと思います!('◇')ゞ



一緒にトレーニングしてみませんか?



また更新します☆  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:08Comments(0)休日食事河野 美咲
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2016年04月25日

GWの日程について☆

こんにちは!



スポーティアの河野です。



4月もあと残りわずかとなりました。



4月中旬において熊本で地震がありましたが皆さまご無事でしょうか?



この熊本地震で亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。



被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。



同じ九州の福岡という地からいち早い復興を心よりお祈り申し上げます。



まだまだ余震も続く中で心配事も多いでしょうが自分のできることを精一杯したいと思います。



GWの日程についてですが、4月29日~5月3日までが休館日となっております。



5月4日からは通常営業しております。



お電話など繋がりませんのでHPのお問い合わせフォームからご連絡お願いいたします。



それではまた更新します☆
  


Posted by スポーティアスタッフ at 16:44Comments(0)パーソナルトレーニング休日河野 美咲
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2016年04月13日

ゆで卵食べませんか?

こんにちは!



スポーティアの河野です!



今日のタイトルなんだ?



と思われた方が多いかもですが(笑)



タンパク質を摂りましょう!



ということで書いてみました(笑)



体重1kgあたり1~2gのタンパク質の摂取をおすすめします!



脂質が黄身に含まれていますので摂りすぎにはご注意を!



前振りが長くなってしまいましたが先日のお休みにflumpoolのEGGツアーに行ってきました(*´▽`*)



ちょうど休みの日曜日に福岡公演がありましたので友人と行ってきました!



やはり生のライブは最高ですね(#^^#)



時にはこういう息抜きも大切ですね(*‘ω‘ *)



前日には桜を見に行ったりと休みを有意義に過ごしています(^^♪













写真は舞鶴公園の桜です!



最近はケーキなど甘いものを食べてしまうことが多いので



トレーニング量を増やしたりしています。



仕事をするにも休日に遊ぶにも体が資本になります!




トレーニングを習慣づけることで今以上に有意義な生活を送りましょう(#^^#)







また更新します☆


  


Posted by スポーティアスタッフ at 18:07Comments(0)パーソナルトレーニング休日食事河野 美咲
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